خلق خاطرات مسرت بخش

ما زمان زیادی را به بحث در مورد خاطرات منفی اختصاص داده ایم، پس بهتر است کمی درباره ی خاطرات خوب صحبت کنیم. برای من، خاطرات خوب مربوط به زمانی است که با مادر بزرگ، دوستان، فرزندان، آموزگاران و مراجعه کنندگانم گذرانیده ام؛ حتی زمانی که دست نوه هایم را در دست می گیرم، لحظات ارزشمند زندگی من هستند. هنگامی که عشق را امکان پذیر می سازیم، به روح اجازه می دهیم تا از ورای علف های هرز خاطرات منفی رشد کرده و سربرآورد.

برخلاف جایگزین نمودن عادت های زیان آور با عادت های رفتاری سالم و مثبت، به راحتی نمی توانید یک خاطره ی آزار دهنده را با خاطره ای دلپذیر و خوشایند جایگزین نمایید. اما هنگامی که بر جنبه های مثبت و منفی زندگی خود نگاهی متوازن و متعادل بیاندازید، آن گاه می توانید نسبت به چیزهایی که بر آنها غلبه کرده اید و نسبت به فرد تازه ای که به علت مجموع تجربه هایتان شده اید، احساس غرور کنید. به عنوان مثال، یاد بگیرید و بگویید:«اگرچه مرا ناراحت کرده اند، زمانی زندگی من توأم با شادی و نشاط بود. می توانم آن احساس شادی و نشاط را بدون افسوس یا درد دوباره بدست آورم». احساس امنیت دروغین را جایگزین خوشبختی و سعادتمندی نخواهم کرد و از تنها ماندن واهمه ای نخواهم داشت؛ زیرا می دانم خداوند، راهنمایان، فرشتگان و تمام عزیزانم که به جهان دیگر سفر کرده اند، همیشه همراه من هستند. هر نوع منفی گرایی مربوط به خاطرات بد را از بین برده و با خود تکرار می کنم:«این تجربه، بخشی از فرایند یادگیری بود. مرا دوست داشته اند و من نیز می توانم دیگران را دوست بدارم.»

منبع: کتاب درس هایی از زندگی – تالیف: سیلویا براون