آموزش‌های رایگان مهارت های فردی

راهنمای ساخت جملات تلقینی مثبت | اصول تلقین

راهنمای ساخت جملات تلقینی و شامل : تلقینات صحیح و مثبت برای هر موضوع

تلقین مثبت چیست؟ تلقین منفی چیست؟

تلقین مثبت یعنی تلقین باید تاثیر مثبت روی ذهن شما بگذارد.

به نظر ساده است اما درواقع اینطور نیست چون همه کلمات روی ذهن تاثیر میگذارند و ذهن عبارات و جملات منفی را مثبت در نظر میگیرد. این به چه معناست؟

بگذارید مثالی بزنم تا خوب متوجه این موضوع بشوید:

فرض کنید یک سیب سرخ آبدار در دست ندارید.

اکنون حتما برای یک لحظه سیب سرخ قرمز را تصور کردید.

ساز و کار ذهن به این شکل است و به تک تک کلمات فکر میکند.

یعنی عبارات منفی موثر واقع میشوند و اینطور نیست که ذهن از آنها چشم پوشی کند.

بنابراین جمله:  “هیچ چیز منفی مرا اذیت نمیکند.” جمله ای منفی است و تاثیر مثبتی ندارد.

این جمله حاوی کلمات منفی است.

ذهن نفی را نمیپذیرد و هرجمله ای را مثبت در نظر میگیرد.

به همین خاطر در این جمله کلمات: منفی و اذیت روی ذهن تاثیر مخرب میگذارند و ذهن به چیزهای منفی و اذیت شدن فکر میکند و این جمله خاصیتی که شما انتظار دارید را ندارد.

یا مثال دیگر جمله: “من نگران نمیشوم.”

این جمله هم باعث نگرانی میشود، یعنی این تلقین ، نگرانی را در ذهن ایجاد میکند.

به جای آن باید گفت: “من آسوده خاطر هستم.”

مثلا جمله : ” دستت درد نکند ” به درد گرفتن دست اشاره دارد.

در عمل هم چنین است.

مثلا اگر فردی که میخواهد سیگار را ترک کند مدام به خود بگوید سیگار نمیکشم؛ چون با به کار بردن کلمه سیگار ذهنش یاد سیگار میافتد فراموش کردن و ترک کردن آن برایش سخت میشود.

بنابراین باید از تلقینات جایگزین استفاده کند.

مثلا اگر بعد از خوردن غذا سیگار میکشیده است، از این پس باید به خود تلقین کند بعد از خوردن غذا اخبار تماشا خواهم کرد، یا بعد از خوردن غذا آهنگ گوش خواهم داد و…

با این ترفند عادت دیگری را به صورت ذهنی جایگزین عادت قبلی خواهد کرد.

⚜ ⚜ ⚜

جملات تلقینی باید واضح و شفاف باشند

تلقینات باید کاملا روشن و واضح باشند.

هرچقدر عبارت واضح تر و صریح تر باشد تاثیر بهتری خواهد داشت.

مثلا من خوشبخت میشوم، با اینکه جمله کاملا مثبتی است اما خوشبختی از نظر هرکسی متفاوت است.

یک نفر خوشبختی را در سلامتی و دیگری در درآمد عالی و هرکسی تعریف خاصی برای آن دارد.

بنابراین جملاتی که برای تلقین استفاده میکنید باید تا حدامکان واضح باشند.

چند مثال دیگر از تلقینات درست و غلط :

  • من از شکست هایم درس میگیرم.  غلط
  • من همیشه درحال یادگیری و کسب تجربه هستم. صحیح
  • من بر ضعف غلبه میکنم.  غلط
  • من قوی هستم.  صحیح
  • نمیگذارم مساله ای مرا ناراحت و خشمگین کند.  غلط
  • در هر پیشامدی شکرگزار و راضی خواهم بود.  صحیح
  • سعی میکنم هیچ وقت دروغ نگویم.  غلط
  • سعی میکنم همیشه صادق باشم و حقیقت را بگویم.  صحیح

⚜ ⚜ ⚜

تلقین چطور اثر میکند؟

بعضی ها سوال میکنند که آقای صدیقی ما از تلقینات میخواهیم استفاده کنیم اما مگر میشود که با گفتن این جمله ها روی ذهن تاثیر گذاشت؟

از کجا بدانیم که ذهن ما به تلقین جواب میدهد؟

ببینید دوستان تلقین باید تکرار شود و وقتی تکرار شود مهم نیست شما چقدر تلقین پذیر باشید بلکه تلقین به مرور روی شما تاثیر خواهد گذاشت.

به عنوان مثال در جامعه ما آنقدر در مورد وضعیت اقتصادی صحبت های منفی شده است که همه تحت تاثیر آن قرار گرفته اند طوری که حتی پزشکان هم می نالند و ناراضی هستند.

در حقیقت وقتی موضوعی زیاد تکرار شود ذهن آن را قبول میکند.

تلقینات در عین سادگی آنقدر قدرتمند هستند که میتوانند سرنوشت انسان را تغییر بدهند.

به این خاطر که روی ناخودآگاه تاثیر میگذارند و ناخودآگاه بیشترین سهم را در افکار، گفتار و رفتار شما دارد.

شما میتوانید تلقینات را هر روز انجام بدهید.

حتما لازم نیست در حالت هیپنوتیزم یا خلسه این کار را کنید بلکه در حالت هوشیاری هم میتوانید چند نفس عمیق بکشید و جملات تلقینی را با خود تکرار کنید.

میتوانید هر زمان که جلوی آینه رفتید عبارات تلقینی را به خود بگویید.

البته موقع خوابیدن یا بیدار شدن از خواب و در حالت خلسه تلقینات موثرتر هستند.

عبارات تلقینی اگر با صدای بلند گفته شوند تاثیر بیشتری دارند.

⚜ ⚜ ⚜

جملات تلقینی مثبت پیشنهادی :

خب اکنون تعدادی تلقین مثبت برایتان آماده کرده ام که میتوانید چند نمونه از آنها را هر روز با خود تکرار کنید یا به صورت دوره ای آنها را مورد استفاده قرار بدهید.

  • من به زندگی خوش بین و امیدوار هستم.
  • اراده من روز به روز قوی تر میشود.
  • من از خودم راضی هستم.
  • من شاداب و پر انرژی هستم.
  • موقعیت های عالی نصیب من میشوند.
  • من سلامت و با انرژی هستم.
  • خون در رگ های من به خوبی جریان دارد.
  • نفس های من عمیق و مناسب هستند.
  • قلب من سالم و پرقدرت کار میکند.
  • با هر نفس آرامش من بیشتر میشود.
  • عضلات من نرم و انعطاف پذیر هستند.
  • من افکار سالم و قدرتمندی دارم.
  • بدن من سالم و پر انرژی است.
  • من عاشق طبیعت هستم.
  • من به خواست خداوند احترام میگذارم.
  • من مهربان و خوش رفتار هستم.
  • من خودم را دوست دارم.
  • روز به روز رضایت من از زندگی بیشتر می شود.
  • روز به روز عشق من نسبت به همسرم بیشتر می شود.
  • روز به روز قدرت جسمانی ام بیشتر می شود.

میخواهید بیشتر بدانید؟ ↙

اثر تمرکز 5 ثانیه ای روی خواسته‌ها و آرزوها

ایمان صدیقی

آموزش روش لایتنر به ساده ترین شکل

ایمان صدیقی

تمریناتی برای تقویت ، براق شدن، درشت شدن و افزایش نفوذ چشم

ایمان صدیقی

ایده های جدید کسب درآمد بدون سرمایه یا با سرمایه کم

ایمان صدیقی

چطور میتوان در هر کاری موفق شد؟!

ایمان صدیقی

مصاحبه با ویلیام برن باخ از بزرگان تبلیغات

ایمان صدیقی
2 دیدگاه
جدیدترین
قدیمی ترین بیشترین رای
Inline Feedbacks
مشاهده همه دیدگاه ها
qasrama

میشه گفت همون مواردی هم که گفتید برای افراد مبتدی این کار صحیح نیستند چون هنوز نسبت به احساسات و آگاهی از موضوع تسلط ندارند؟ مثل استفاده از چاقو که به بچه میگیم خطرناکه و باید از دسته بگیری ولی بروسلی از هر جهت میگیره 🙂 … تو یک جایی هم فکر کنم خودتون همین موضوع رو گفتید و زیاد به کلمات اعتقاد ندارید … من خودم زیاد به کلمات و اشکال و … اینا اعتقاد ندارند و فقط به عنوان وسیله هدایت قوی و ضعیف میناسمشون نه اصلی بودن شون… در ضمن کتابخونه سایت رو هم دوباره راهاندازی کنید….… مشاهده بیشتر »

2
0
خوشتان آمد، کامنت بگذارید!x