خلاصه کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی
مقدمه کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی
افکار چگونه روی نتایجی که میگیریم تاثیر میگذارند؟
ساختن یک زندگی شاد چیز زیادی نمیخواهد؛ همه چیز بستگی دارد به خودتان و افکارتان.
مارکوس اورلیوس
تا حالا از افکارتان خسته شده اید؟
یا در مورد کارهایی که باید هر هفته انجام بدهید.
همه ما هر از گاهی دچار افکار منفی میشویم.
ولی اغلب غرق این افکارتان میشوید، پس باید در مورد افکارتان و تاثیرشان روی سلامت روانتان جدی تر باشید.
این مکالمه درونی که به نام افکار میشناسیم بخشی طبیعی از کلیت ذهنتان است.
همیشه همان جاست، شب و روز.
یک لحظه وقت بگذارید و به افکارتان توجه کنید.
سعی کنید متوقف شان کنید.
کار سختی است ، نه؟
می بینید که آنها چطور بدون دعوت و ناخواسته یکی بعد از دیگری ظاهر میشوند.
بعضی افکارتان تصادفی و بی فایده هستند مانند: دستم میخارد، فکر کنم میخواهد باران ببارد، کلیدهایم را کجا گذاشتم.
از طرف دیگر خیلی از افکار ما سرزده و منفی هستند. مانند: چه آدم مزخرفی ، من در آن پروژه خرابکاری کردم، چرا آن حرف را زدم.
این افکار چه منفی چه مثبت و چه خنثی باعث بهم ریختگی ذهن مان میشوند.
درست مانند اینکه وقتی وسایل زیادی در خانه داشته باشید خانه تان بهم ریخته میشود.
متاسفانه پاکسازی بهم ریختی ذهنی مانند حذف وسایل خانه راحت نیست.
شما نمیتوانید فکری را بیاندازید بیرون و توقع داشته باشید که برای همیشه از ذهنتان پاک میشود.
در واقع افکار منفی تان به محض آنکه از ذهنتان پاکشان کنید، باز هم برمیگردند سرجای اولشان.
چرا فکرهای منفی داریم؟
یک لحظه ذهنتان را مانند یک آسمان صاف درنظر بگیرید که هیچ ابری در آن وجود ندارد.
آسمانی که خودتان میتوانید تصمیم بگیرید چه چیزی در آن حرکت کند.
اگر این آسمان صاف ذهنی اینقدر لازم و خواستنی است پس چرا ما اینقدر غرق فکریم و چرا فیلترهای کمی داریم برای جداسازی افکار مثبت و لازم از افکار منفی و غیرضروری؟
مغز شما حدود صدمیلیارد یاخته عصبی دارد.
یک میلیارد دیگر هم در نخاع تان است.
اینطور تخمین زده شده که تعداد ارتباطات بین این یاخته ها یعنی بین سلول های مسئول پردازش صدتریلیارد سیناپس است.
مغز قدرتمند ما دائم مشغول پردازش همه نوع تجربه و تحلیل کردن آنها در قالب افکار است.
افکارمان تعیین میکنند چه چیزهایی را واقعیت فرض کنیم.
فکر کردن در حل مساله، تحلیل ، تصمیم گیری و برنامه ریزی امری لازم محسوب میشود، ولی ذهن در بین زمان های مربوط به فعالیت های ذهنی، مثل میمونی وحشی سرکشی میکند و شما را میکشاند به وادی افکار منفی.
مکالمه همیشگی و درونی تان حواستان را از آنچه در اطرافتان و همین حالا اتفاق میافتد، پرت میکند.
باعث میشود تجربه های ارزشمندی را از دست بدهید و شادی زمان حال را هم از بین میبرد.
آیا راهی هست که بتوان ذهنی صاف و رها از منفی گرایی و رنج داشت؟
شاید نتوانید همیشه خانه ذهنتان را خالی از بهم ریختگی نگه دارید ولی میتوانید به حدی روی افکارتان تاثیرگذار باشید تا کیفیت زندگی و خوشبختی تان را به شدت بالا ببرید.
شاید فکر کردن کاری اتوماتیک و غیر قابل کنترل به نظر برسد ولی خیلی از الگوهای فکری ما روی عادت هستند و بدون فکر انجام میشوند.
هرچند به نظر میرسد که شما و افکارتان غیرقابل تفکیک هستید ولی شما یک خودآگاه دارید که میتواند عامدانه وارد شود و افکارتان را کنترل کند.
کنترل ذهن
شما خیلی بیشتر از چیزی که فکرش را میکنید روی افکارتان کنترل دارید.
وقتی یادبگیرید چگونه ذهنتان را کنترل کنید دری را باز میکنید به سوی خلاقیت، انگیزه و هوشمندی عمیق که درست پشت سر به هم ریختگی افکارتان بوده است و شما آن را نمیدیده اید.
از طریق تمرین های مختلف تمرکز حواس و عادت های کارآمد میتوانید افکارتان را خلع سلاح کنید و فضای فکری بیشتری برای خودتان به وجود آورید و از شادی و آرامش درونی تان لذت ببرید.
اهدافی را که دیگر به دردتان نمیخورند بگذارید کنار و متوجه شوید که زندگی روزمره تان را چگونه پیش ببرید.
چرا باید کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن را بخوانید؟
این کتاب برای آن کسی مفید است که متوجه شده افکار کنترل نشده اش مزاحم تمرکز ، کارایی، شادی و آرامش ذهنی‌اش هستند.
کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی گزینه خوبی است برای شما اگر :
اغلب درگیر افکار منفی و غیرمفید هستید.
زمان ، تمرکز و انرژی با ارزش‌تان را به خاطر افکار زیاد و نگرانی هدر میدهید.
در مورد شیوه پایان دادن به تفکرات منفی و غیرقابل کنترل ، احساس ناامیدی و سردرگمی میکنید.
با مقدار زیادی استرس ، اضطراب و تشویش ناشی از کلافگی کنلجار میروید.
میخواهید با پول ، کار یا موفقیت غم درونی تان را از بین ببرید.
انقدر مشغله دارید ، کلافه اید که ارتباط با خود واقعی تان را از دست داده اید.
میخواهید اولویت هایتان را عوض کنید و مدیریت افکارتان را یاد بگیرید تا تحت سلطه افکارتان نباشید.
دیگران از حواس پرتی متعدد شما ناراضی هستند.
میخواهید سبک زندگی متمرکزتر ، آرام تر و شادتری داشته باشید.
در کتاب پاکسازی ذهن نه تنها با مهارت هایی آشنا میشوید که برای ساماندهی و مدیریت افکارتان احتیاج شان دارید که علاوه بر این ها استراتژی های موثری یاد میگیرید که فوری میتوانید اجرایشان کنید.