چگونه خود را خودکاوی کنیم؟
روش مختصر خودکاوی را در اینجا برایتان ارائه کرده ایم:
یک مداد یا خودکار روان و مقداری کاغذ تهیه کنید و روی میز بگذارید.
روی صندلی به حالت راحت بشینید و مداد را به دست بگیرید.
عضلات باید شل و وانهاده باشند.
به مدت 2 الی 5 دقیقه چشم های…