آموزش مدیتیشن ذهن آگاهی – روش اسکن بدن
مدیتیشن های ذهن آگاهی یک سری تکنیک های مدیتیشن هستن که توجه رو به زمان حال معطوف میکنن و برای کنترل حواس، مهار استرس و تقویت تمرکز مفید هستن.
در این تمرینات، جلوی افکار و احساسات گرفته نمیشه و اجازه بروز بهشون داده میشه.
هدف اینه که شما…