بهترین جهت خوابیدن کدام است؟

حتما شما هم مثل من به این فکر کرده اید که بهترین جهت خوابیدن کدام است؟ این موضوع هم به جهت بدن به سمت جهت های جغرافیایی مربوط است و هم به اینکه ما به سمت راست بدن خود بخوابیم یا به سمت چپ یا به پشت یا به شکم؟!

این پرسش از کجا ناشی میشود؟ از اینکه اندام داخلی بدن ما کاملا قرینه نیست. بنابراین فرق میکند که کدام جهتی بخوابیم.

یعنی مثلا معده ما دقیقا در وسط بدن ما نیست و سمت چپ بدن ما قرار دارد.

اما ابتدا به قسمت اول سوال پاسخ میدهیم:

یعنی به کدام سمت زمین بخوابیم؟

برخی تحقیقات نشان داده اند که میدان مغناطیسی زمین میتواند روی کیفیت خواب انسان تاثیر بگذارد.

با این حال آزمایشات و شواهد معتبر علمی قوی برای جزئیات این موضوع وجود ندارد و بیشتر مطالبی که در این زمینه گفته میشوند مربوط به باورهای سنتی فرهنگ‌های مختلف شرقی است.

گفته میشود که بهتر است در حین خواب بدن رو به جنوب و سر رو به شمال باشد.

اما خوابیدن به کدام جهت بدن مناسبتر است؟

اول انواع خوابیدن و مزایا و معایب هرکدام را توضیح میدهیم.

خوابیدن به پشت به صورتی که دست ها به صورت صاف در اطراف بدن باشند که به آن اصطلاحا حالت سرباز گفته میشود مزایا و معایبی دارد.

مزیت آن این است که ستون فقرات را صاف نگه میدارد و از درد گردن جلوگیری میکند.

عیب آن این است که برای کمر و لگن مناسب نیست. همچنین برای افرادی که مستعد خر و پف هستند باعث خر و پف میشود.

خوابیدن به روی شکم نیز توصیه نمیشود.

این نوع خوابیدن به معده، گردن و کمر فشار وارد میکند.

بهترین حالت در مجموع خوابیدن به صورت جنینی به پهلو هست. یعنی بدن کمی انحنا داشته باشد.

افراد در این وضعیت مانند یک جنین خود را جمع کرده و پاهای خود را خم می‌کنند. زنان بیشتر در این حالت می‌خوابند. این روش برای زنان باردار بسیار مناسب بوده و جریان خون رسانی به جنین را تسهیل می‌کند.

عیب خوابیدن به حالت جنینی هم این است که از تنفس عمیق جلوگیری میکند و باعث محدود شدن دیافراگم میشود.

به نظر میرسد خوابیدن به سمت پهلوی چپ با توجه به معده و قلب بهترین جهت خوابیدن باشد.

در کل فواید این مدل خوابیدن بیشتر از معایب آن است و به هضم و کارکرد روده و قلب کمک کرده و برای معده نیز جهت مناسبی است.