تنفس عمیق

 زندگی ما بستگی به اکسیژن دارد. می توانیم چندین روز بدون غذا و آب زندگی کنیم _لیکن بدون هوا یکی دو دقیقه بیشتر زنده نیستیم. ریه ی انسان اکسیژن را جذب نموده و دی اکسیدکربن را از جریان خون خارج می کند، و ریه این کار را بدین طریق انجام می دهد…

در وضعیتی راحت بنشینید، ستون فقرات را تا حد ممکن راست نگه دارید. بدن خود را وانهاده کنید. به آهستگی و به طور عمیق از طریق بینی نفس بکشید. ریه ها را از هوا پر کنید و بگذارید پرده دیافراگم به معده فشار وارد کند، امعا و احشا شکم را به طرف…