چگونه حافظه ام را نجات دادم؟!

در دوره‌ای از زندگی‌ام اصلا حافظه ام خوب نبود، اگر صبح کسی را میدیدم و بعد از ظهر دوباره او را میدیدم به یاد نمی‌آوردم!

حافظه ام از ابتدا ضعیف نبود، مدتی بر اثر برخی تمرینات ضعیف شد.

اما چرا؟

خب بگذارید از اول تعریف کنم.

آن موقع با یکی از دوستانم تقریبا هر روز قرار میگذاشتیم و برای جشنواره جوان خوارزمی طرح‌های علمی زیادی را دنبال میکردیم.

همینطور برای مسابقات مختلف آماده میشدیم.

در همان زمان‌ها من از پشت تلفن برای دوستم در مورد چیزهایی که کشف میکردم یا اتفاق‌هایی که می‌افتاد صحبت میکردم. (آن موقع گوشی‌های هوشمند و چت کردن نبود)

سپس او میگفت اوکی، صبر کن وقتی امروز همدیگر رو دیدیم کامل برایم توضیح بده.

منم میگفتم باشه و بعد وقتی همدیگر را میدیدیم او با هیجان منتظر شنیدن حرف‌های من بود اما من نمی‌توانستم کامل برایش توضیح بدهم که چه اتفاق‌هایی افتاده است!

یعنی بسیاری از جزئیات را به خاطر نمی‌آوردم.

چندسالی بیخیال این مشکل بودم.

البته باید به این موضوع هم توجه داشت که وقتی یک نفر مانند معلم با صدها نفر سر و کار دارد برایش خیلی سخت است که همه افراد را با صحبت‌هایی که داشته‌اند به خاطر بیاورد اما برای آن افراد راحت است که آن فرد را کاملا به خاطر داشته باشند.

من هم چندسالی شغلم این مدلی بود و همینطور چند سال اخیر با افراد خیلی زیادی در اینترنت در ارتباط بودم.

با این حال حافظه من ضعیف محسوب میشد تا اینکه تصمیم گرفتم این مشکل را حل کنم.

ابتدا به توصیه‌های مختلفی که وجود داشت عمل کردم مثل خوردن کندر یا شمارش اعداد قبل از خواب و….

راه حل تقویت حافظه

اما روشی که اثر زیادی داشت، تمرین ربط دادن اطلاعاتی که وارد مغز میشدند به چیزهای معنادار بود.

وقتی شروع کردم چیزهای مختلف را بهم ربط دادم و ارتباط معنادار بین هرچیزی ساختم انگار سلول‌های مغزم جان دوباره‌ای گرفتند.

یعنی همان روش کاخ حافظه که در آموزش‌های غیرحضوری سایت آموزش داده‌ام.

حافظه روابط را به خوبی به خاطر می‌آورد نه اطلاعات خام را.

وقتی به صورت تمرین این کار را انجام بدهیم و نه فقط برای حفظ کردن چیزهای ضروری بلکه برای هرچیزی آن را به کار بگیریم، کم کم ذهن ما به صورت اتوماتیک از همین شیوه تبعیت خواهد کرد، ضمن اینکه این کار یک تمرین قوی برای حافظه محسوب میشود.

ایجاد ارتباط‌های مختلف بین داده‌ها ، سلول‎‌های مغز را تحریک و فعال میکند.

وقتی یک مدت از این شیوه استفاده کردم حافظه ام خیلی تغییر کرد و حالا مدتی است که همه چیز را به خاطر دارم.

2 دیدگاه
جدیدترین
قدیمی ترین بیشترین رای
Inline Feedbacks
مشاهده همه دیدگاه ها
omid

سلام.
آخ.. این عکسِ اخر مطلب.
یه همکلاسی دارم. مثل همین دوستت . هر چی بش میگم بعد یه مدت بازم…
تو الان کجا خدمت میکنی؟!. بعد یک ماه… باید باز بش بگم فلان جا.تو خدمت وضعیت ……چیه؟!
بعد بهش میگم. مگه نه چند روز پیش پرسیدی.
خودت جواب فلان چیز رو میدونی.!
میگه اره ولی بازم میپرسم.😩😐😠
😅😂

2
0
خوشتان آمد، کامنت بگذارید!x