خلاصه کتاب عادت های اتمی

کتاب عادت های اتمی یک راه ساده و اثبات شده برای ایجاد عادت های خوب و شکستن عادت های بد

تغییرات کوچک، نتایج قابل توجه

عادت یک رویه ای است که به طور منظم انجام میگیرد، یک پاسخ خودکار به موقعیت‌های خاص

اتم یک مقدار بسیار کوچک از هر چیز است.

اتم منبع انرژی یا توان عظیم است.

ما همگی با چالش های زندگی مواجه میشویم.

تغییراتی که در ابتدا کوچک و نه چندان مهم به نظر میرسند در کنار یکدیگر به نتایج قابل توجهی ختم خواهند شد.

البته اگر سالها به آن پایبند بمانید.

ما همگی در طولانی مدت با موانعی مواجه میشویم اما کیفیت زندگی ما غالبا به کیفیت عادت هایمان بستگی دارد.

اگر عادت هایتان را بهتر کنید هرچیزی ممکن میشود.

شاید افرادی باشند که بتوانند یک شبه به موفقیت های خارق العاده ای دست یابند.

چنین فردی را شخصا نمی‌شناسم و خودم هم در این دسته نیستم. (نویسنده کتاب)

برای خودم پیشرفت و تحول تدریجی بود.

غالبا خودمان را قانع میکنیم که موفقیت بزرگ به اقدام بزرگ نیاز دارد.

چه هدفمان کاهش وزن، ساختن ساختمان، نوشتن کتاب، بردن یک مسابقه و چه دستیابی به هر هدف دیگری باشد، روی خودمان فشار می‌آوریم تا تغییرات مثبت بزرگی ایجاد کنیم و همگان درباره ما صحبت کنند.

در این میان بهبود یک درصدی خیلی به چشم نمی آید گاهی اوقات اصلا دیده نمی‌شود، اما میتواند معنای بیشتری علی الخصوص در طولانی مدت داشته باشد.

تفاوتی که یک بهبود کوچک میتواند در گذر زمان ایجاد کند قابل توجه است.

از نظر ریاضی قضیه اینگونه است:

اگر به مدت یک سال هر روز 1 درصد بهتر شوید، در اینتهای کار 37 برابر بهتر خواهید شد.

بالعکس اگر هر روز یک درصد بدتر شوید در نهایت به صفر نزدیک خواهید شد.

آنچه به عنوان یک پیروزی کوچک یا گام جزئی رو به عقب پنداشته میشود در نهایت به صورت یک پیروزی یا شکست بسیار بزرگ انباشته خواهد شد.

با این اوصاف مهم نیست که هم اکنون چقدر موفق یا ناموفق هستید، آنچه اهمیت دارد عادات شماست که آیا شما را در مسیر موفقیت قرار میدهند یا خیر.

باید بیشتر از اینکه نگران نتایج کنونی تان باشید، ذهنتان را به مسیر فعلی تان معطوف کنید.

اگر یک میلیونر هستید اما بیش از درآمد ماهانه خود خرج میکنید پس در مسیر بدی قرار دارید.

بالعکس اگر ورشکسته هستید اما هر روز مقدار اندکی پس انداز میکنید، بنابراین در حال طی مسیر به سمت آزادی مالی می باشید.

حتی اگر آرام تر از سرعت مدنظرتان حرکت میکنید.

نتایج شما در آینده حاصل عادت های فعلی تان هستند.

ترکیب بهره وری

اجرای یک وظیفه بیشتر ، گام کوچکی برای یک روز است اما در سرتاسر حرفه شما نقش بزرگی ایفا میکند.

هدف را فراموش کنید، برنده ها و بازنده ها هدف یکسانی دارند.

روی رویه فعلی تمرکز کنید.

تمرکز بر سیستم کلی به جای تمرکز بر یک هدف خاص، یکی از زمینه های محوری در این کتاب است.

همانطور که اتم ها سنگ بناهای مولکول ها هستند، عادت های اتمی نیز سنگ بناهای نتایج قابل توجه محسوب میشوند.

عادت ها همچون اتم های زندگی ما هستند.

آنها کوچک و قدرتمند هستند.