لاغری با ذهن و تاثیر افکار در چاقی

جالب است بدانید بیش از 90 درصد مردم دنیا نگران اضافه وزن و چاقی هستند، درصورتی که بسیاری از آنها مشکل اضافه وزن ندارند.

این نشان میدهد که این مساله ذهنی و روانی است.

اکثر افرادی که دچار چاقی هستند این مشکل را دارند که در مواقعی که عصبی میشوند سعی میکنند با خوردن خودشان را آرام کنند.

پرخوری عصبی ریشه ذهنی دارد بنابراین اگر بر افکارتان تسلط پیدا کنید تا حد زیادی جلوی چاقی خود را میگیرید.

شما با تغییر افکار، باورها و نگرشی که نسبت به زندگی و جامعه دارید میتوانید بر این مشکل فائق آیید.

بسیاری از افرادی که عادات غذایی بد دارند، فقط همین لحظه حال را میبینند، آنها میگویند بگذار از زندگی لذت ببریم!

دقیقا ما هم میخواهیم شما از زندگی لذت ببرید ولی نه لذت آنی و موقت و بعد از آن تخت بیمارستان!

خوردن فست فودها ، استفاده از مشروبات الکلی و دخانیات مواردی این چنین هستند.

فرد نمیداند که هرکدام از اینها درصد سلامتی‌اش را پایین تر می‌آورد و احتمال اینکه در آینده دچار بیماری‌های سخت مانند سرطان شود افزایش پیدا میکند.

ممکن هم هست کسی اهل اینها باشد و بیمار نشود اما احتمال آن بسیار کم است پس به آن دلخوش نشوید.

آیا شما حاضر هستید برای بیمار شدن ریسک کنید؟

و با رفتارهای مخاطره آمیز درصد سلامتی تان در آینده را روز به روز کاهش بدهید؟

به عنوان مثال برخی میگویند هوای شهر آلوده تر از دود سیگار یا قلیان است، پس بی خیال!

اما از نظر علمی؛ اینطور میشود که هوای آلوده شهر، سلامتی شما را مثلا 30 درصد کاهش میدهد، خب حالا شما 70 درصد شانس زندگی سالم به دور از تخت بیمارستان را دارید، حالا در شهر زندگی میکنید و با مصرف دخانیات مجموعا 50 درصد یا 40 درصد شانس یک زندگی سالم در آینده را دارید.

من به شخصه دوست ندارم این درصد برایم کاهش پیدا کند.

چاقی یکی دیگر از موانع سلامتی است.

بسیاری از مشکلات شما از جمله ریزش مو ، کسل بودن ، کند ذهن شدن و کم شدن حافظه و… میتوانند به خاطر چاقی ایجاد شده باشند.

چاقی یعنی تجمع چربی‌ها و ایجاد سم در بدن.

علاوه بر سلامتی، اکثر خانم‌ها از بدن چاق خوششان نمی‌آید و دوست دارند اندام زیبایی داشته باشند.

حتما ورزش کنید و تغذیه صحیح داشته باشید اما قبل از همه اینها ذهنتان را درست کنید.

مثال دخانیات که در بالا زدم برای درک بهتر این موضوع بود.

از زمان حال لذت ببرید اما به فکر آینده هم باشید، چون این زمان حال خیلی زود میگذرد و همان آینده‌ای که به فکرش نبودید تبدیل به زمان حال میشود.

لاغری با ذهن

برای لاغر شدن نیاز به روش‌های سخت و طاقت فرسا نیست بلکه با تغییر الگوی رفتاری و انجام قدم‌های کوچک طبق اثر مرکب میتوانید به نتایج درخشانی برسید.

هر روز مقداری پیاده روی کنید.

برای هرچیزی ناراحت و عصبی نشوید.

کسی به شما توهین میکند، رابطه‌تان را با او بهم بزنید.

مشکلات مالی دارید، برای رفع آن کار کنید و تلاش کنید اما غصه‌ای نخورید و به آینده امیدوار باشید.

برای گذشته هرگز غصه نخورید، هرچه بوده تمام شده است، شما لایق زندگی بهتری هستید پس آن را برای خود بسازید.

تایم خواب خود را تنظیم کنید و به اندازه بخوابید نه بیشتر و نه کمتر.

اگر بخواهید با همان نگرش قبلی خود اقدام به لاغر شدن و رژیم غذایی بپردازید، خیلی زود نا امید شده و شکست میخورید، این شکست وقتی چندبار تکرار شود باعث کاهش عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس میشود و در نتیجه کم کم لاغر شدن برای شما یک امر ناممکن تلقی میشود.

بنابراین ریشه مواردی که باعث پرخوری شما میشوند یا باعث کم تحرکی شما میشوند را پیدا کنید و از بین ببرید.

من نمیخواهم به شما بگویم که ذهن خود را اینطور برنامه ریزی کنید که کم تحرکی باعث چاقی نمیشود، پرخوری باعث چاقی نمیشود و…

من توصیه میکنم که قبل از هر اقدامی روی ذهن خود کار کنید.

99 درصد کار مربوط به ذهن شماست، وقتی آن اوکی شد بقیه روند سخت نیست.