یکی از روشهای عمیق کردن هیپنوتیزم بالا بردن تعداد دفعات هیپنوتیزم است.
در این صورت هربار که عمل هیپنوتیزم انجام میشود قویتر و سریعتر از بار قبل خواهد بود.
اما در حین هر بار هیپنوتیزم روشهایی برای عمیقتر شدن هیپنوتیزم وجود دارد.
پس از اینکه با روشهای مختلفِ خودهیپنوتیزم وارد حالت سبک شدید، برای عمیقتر شدن آن روشهای مختلفی وجود دارد که در این مطلب قصد داریم تعدادی از این روش ها را شرح بدهیم.
روش های عمیق کردن هیپنوتیزم
- پایین آمدن از پلههای یک ساختمان یکی از روشهای عمیقتر کردن هیپنوتیزم است.
تصور کنید که با پایین آمدن از هر پله آرامش شما بیشتر میشود.
همزمان با پایین آمدن هرپله را بشمارید. - تصور کنید که وانهادگی و ریلکس شدن از نوک پاها شروع شده و کم کم به کل بدن میرسد.
شما در حین این تجسم قسمتهای مختلف بدن را حس میکنید که شل و وانهاده شدهاند و خود را مرحله به مرحله ریلکس میکنید. - روی تنفس خود تمرکز کنید و تصور کنید با هر تنفس آرامش شما بیشتر میشود.
میتوانید تصور کنید که اضطراب و تنش با هر بازدهم از بدن شما بیرون میرود و با هر دم آرامش جای آن را میگیرد. - روش دیگر برای عمیقتر شدن خلسه به این شکل است که تصور کنید مشغول انجام کاری آرامش بخش هستید.
مثلا در ساحل ماسهای در حال قدم زدن هستید یا روی تاب نشستهاید و تاب میخورید، یا در جنگل بزرگ و ساکتی در حال قدم زدن هستید و…
حتی میتوانید اینطور به خود بگویید که با هر موجی که از سمت دریا به سمت من میآید آرامش من بیشتر میشود.
هر چقدر منظرهای که در آن قرار دارید را دقیقتر و با جزئیات بیشتری تصور کنید تاثیر این تمرین بیشتر خواهد بود.
- چند بار به خود بگویید: چند لحظه دیگر بیدار میشوم و پس از آن به خلسه هیپنوتیزمی عمیقتری وارد میشوم.
سپس چشمانتان را باز کنید و دوباره ببندید و روشهای دیگر عمیقتر کردن هیپنوتیزم را انجام بدهید.
این روش باید در کنار روشهای دیگر انجام شود.
با این روش در مرحله دوم که چشمانتان را بستید سریعتر به عمق بیشتری از هیپنوتیزم وارد میشوید.