مراقبه سلامتی

در فرهنگ‌های مختلف، روزهای خاصی از سال برای مراقبه خاص و بهتر در نظر گرفته می‌شود. در برخی از فرهنگ‌ها، انجام مراقبه در این روزها به عنوان یک عمل مذهبی یا معنوی انجام می‌شود. در برخی دیگر، انجام مدیتیشن در این روزها به عنوان یک فرصت برای…

مراقبه آلفا یک تکنیک ذهنی آرامش بخش برای سلامتی ذهن و روان است که در مطلب زیر به زبان ساده برای شما آموزش داده شده است: روش تجسم گوی فلزی: در وضعیت مراقبه قرار بگیرید و چشمانتان را ببندید. سپس یک گوی فلزی از جنس آهن یا مس یا هر فلزی که…