چگونه برای خود هدف گذاری متناسب با علایقمان داشته باشیم؟
اولین روزهایی که آگاه میشویم که مثل بسیاری افراد دیگر روی زمین در حال زندگی هستیم احساس عجیبی به ما دست می دهد، از خود می‌پرسیم که برای چه به این جهان آمده‌ایم؟
آیا باید بدون هیچ هدف خاصی روزها را سپری کنیم یا نه؟
بسیاری از افراد تا آخر عمر گرفتار احساس نارضایتی از زندگی می شوند.
این نارضایتی عمدتا به خاطر این است که رسالت شخصی‌شان را کشف نکرده‌اند و مشغول کاری غیر از آن هستند.
توصیه میکنیم به احساسات و توانایی‌های خود توجه کنید.
هر زمان که در موقعیتی قرار گرفتید که احساس خوبی نداشتید یعنی شما برای آن منظور مناسب نیستید.
ممکن است سالها بدون توجه به استعداد، علاقه و توانمندی واقعی‌تان هدف گذاری در زندگی‌تان انجام شده باشد.
تمرین 1 :
برای اینکه بتوانید تعداد زیادی از مشاغل و فعالیت‌ها را بررسی کنید میتوانید به راحتی از تصور و تجسم استفاده کنید.
تصور کنید که پزشک هستید، آیا دیدن بیمارهای مختلف در رنج سنی‌های مختلف و انجام امور پزشکی برایتان لذت بخش است؟ یا برعکس حالتان از این کار بد میشود؟
آیا اینکه آشپز یک رستوران باشید و مدام با مواد غذایی مختلف سر و کار داشته باشید یا اینکه یک شیرینی پز باشید حالتان را خوب میکند یا خیر؟
آیا از اینکه معلم باشید و هر روز به مدرسه بروید یا استاد دانشگاه باشید و هر روز برای تدریس به دانشگاه بروید احساس خوبی خواهید داشت؟
تمام لحظات مختلف آن کارها را تصور کنید و اگر اطلاعات کافی برای تصور کردن را ندارید، بروید و از نزدیک کار این افراد را ببینید یا در صورت امکان چند روزی به صورت کارآموزی از نزدیک با مشاغل مورد نظرتان آشنا شوید.
گاهی به عنوان مشتری میتوانید با محیط و شرایط کار آنها آشنا شوید.
آیا فردی هستید که می گویید هدفم از وکیل شدن یا دکتر شدن یا هر شغل دیگری، پولدار شدن است؟
اگر اینطور است این هدف را به دو بخش تقسیم کنید.
قسمتی که وکیل هستید و مشغول دفاع کردن از موکل خود هستید یعنی قسمتی که مشغول انجام آن کار هستید. این میشود همان رسالت شخصی.
حالا ببینید که حال خوبی به شما دست می دهد یا نه؟
و قسمتی که مربوط به ثروتمند شدن شماست را جداگانه تصور کنید.
یک زندگی بدون دغدغه مالی را تجسم کنید. ببینید احساستان چگونه است؟
اگر از قسمت اول یعنی وکالت یا شغل مورد نظر احساس خوبی نداشتید اما از قسمت دوم یعنی ثروت احساس خوبی داشتید، بدانید که باید از راه دیگری ثروتمند شوید و ثروت یک هدف است نه رسالت شما.
همانطور که گفتیم احساس شما خیلی مهم است.
احساس شما نشان میدهد که رسالت شما چیست.
کاری را انجام بدهید که احساس خوبی نسبت به آن داشته باشید.
تمرین 2 :
به عنوان تمرین در جایی بنشینید و خودتان را ریلکس کنید.
کاملا آرام باشید و چند نفس عمیق بکشید.
نظاره گر افکار باشید و درگیر آنها نشوید تا عبور کنند و بروند.
کم کم به آرامش میرسید.
یک زندگی ایده آل از نظر خودتان را تصور کنید.
تکرار میکنم ایده‌آل از نظر خودتان نه از نظر دیگران و آنچه جامعه به شما القا کرده است.
تصور کنید به هرچیزی که میخواهید رسیده‌اید و در همان شرایط در حال زندگی کردن هستید.
کاری را تصور کنید که به شما فقط و فقط احساس خوبی میدهد. یعنی شما برای نیاز مالی یا اجبار خانواده و جامعه نیاز به انجام کاری ندارید و فقط میخواهید کاری را انجام بدهید که احساس خوبی به شما بدهد.
تمرین اول به شما کمک میکند که در این تمرین بتوانید فعالیت مورد نظر را پیدا کنید.
آن کار یا فعالیت را تصور کنید و اگر احساس خوبی به شما دست داد، تمرین را خاتمه بدهید و این مورد را یادداشت کنید.
اگر احساس کردید که باز هم میتوانید تمرین را ادامه بدهید و موارد بیشتری را اضافه کنید این کار را انجام بدهید اما بین هر جلسه حداقل چند روز فاصله بدهید.
مورد یا مواردی که یادداشت کرده‌اید را بررسی کنید و سعی کنید از همین حالا در واقعیت شروع به انجام یک یا همه آنها کنید که توصیه من انجام یکی از آنها در یک زمان است.
اگر احساس میکنید که امکان انجام آنها برایتان فراهم نیست و نمی‌توانید آنها را انجام بدهید، باید سعی کنید به شکل بسیار ساده تر آنها را انجام بدهید یا اینکه در جهت فراهم شدن شرایط انجام آنها قدم بردارید.
به عنوان مثال اگر فعالیت مورد نظر وکالت است، میتوانید هر روز مقداری در این زمینه مطالعه کنید، در رشته مورد نظر تحصیل کنید و هر روز تجسم کنید که در حال انجام آن کار هستید.
مطالعه و فعالیت پیرامون آن کار قطعا همراه با احساسی خواهد بود.
حالا این احساس نسبت به احساسی که در تمرین تجسم داشته‌اید واقعی‌تر است و میتوانید اطمینان بیشتری نسبت به رسالت شخصی خود پیدا کنید.
توصیه‌ای در مورد هدف گذاری و یافتن رسالت شخصی
ذهن خود را محدود نکنید، فعالیت های زیادی را در تمرین اول تست کنید.
حتی توصیه میکنم در مدتی که مشغول این تمرین هستید عجله نکنید و تحقیق کنید چه فعالیت‌ها یا مشاغلی هست که میتوانید به آنها مشغول شوید؟
چیزهایی مثل مربی، مشاور، شغل‌های مدیریتی و…. همچنین زیاد به مسائل مالی فکر نکنید تا بتوانید فقط روی حرفه مورد نظر متمرکز شوید.
حتما نیاز نیست به یک لیست طولانی برسید و بعد تجسم را شروع کنید، بلکه از همان مورد اول شروع کنید و ممکن است ایده فعالیت‌های جدید هم به ذهنتان برسد.
از این طریق میتوانید در جهت علاقه و خواسته واقعی‌تان هدف گذاری کنید.
نویسنده: ایمان صدیقی / ذهن آموز
