آموزش ویدیویی مراقبه آلفا
مراقبه آلفا یک تکنیک ذهنی آرامش بخش برای سلامتی ذهن و روان است که در مطلب زیر به زبان ساده برای شما آموزش داده شده است:
روش تجسم گوی فلزی:
در وضعیت مراقبه قرار بگیرید و چشمانتان را ببندید. سپس یک گوی فلزی از جنس آهن یا مس یا هر فلزی که…