اهمیت تفکر و تمرکز، از کتاب درس هایی برای زندگی، سیلویا براون
نخست، از خود بپرسید که چه هنگام عادت عزت نفس پایین و یا نگرانی مشغولیت زا گریبان شما را گرفت. سپس در حال آرامش قرار گرفته و نفس های عمیق بکشید. هشت نفس عمیق کشیده و با هر کدام بگویید:«من هدف روح خویش را در آموختن درس هایم بدون لایه های…