رسیدن به سکوت ذهن

در این تمرین شما به صداهای درون گوش میدهید. میتوانید برای بار اول این تمرین را در حالتی که به صدای من گوش میدهید انجام بدهید. ابتدا در وضعیتی راحت به صورت نشسته قرار بگیرید طوری که ستون فقرات صاف باشد. کف هر دو دست را روی گوش ها قرار…

آموزش سکوت ذهن که در اینجا ارائه میشود به طرز کاملا موثر و سریع شما را به این هدف میرساند. این تکنیک از پریشانی افکار و سردرگمی جلوگیری میکند و باعث میشود اراده شما قوی‌تر شود. احتمالا شما از فواید سکوت ذهن باخبرید و تا به حال سعی کرده…