مدیتیشن قوی

چگونه با چند دقیقه تمرین ذهن خود را آرام کنیم؟ زندگی امروز پر از صدا، خبر، مسئولیت، نگرانی و فکرهای نیمه‌تمام است. گاهی حتی زمانی که بدن ما روی مبل نشسته و ظاهراً هیچ کاری انجام نمی‌دهد، ذهنمان همچنان مشغول دویدن است؛ فکر کردن به گذشته،…