حافظه چیست و چگونه میتوان حافظه را تقویت کرد؟

در این کتاب مجموعه ای قدرتمند از مهارت های تقویت حافظه را به شما ارائه خواهم داد که با استفاده از آنها می‌‌توانید کنترل حافظه را به دست بگیرید.

تصور کنید بدون حافظه به دنیا می آمدید.

اگر حافظه نداشته باشید هیچ نیستید.

اگر حافظه ای در کار نباشد هیچ چیز نخواهید داشت.

اگر بپرسم کی هستید، بلافاصله خاطراتی که در ذهن دارید را مرتب می کنید و به سوال من پاسخ میدهید.

حافظه شما همانند یک چسب قطعات زندگی تان را منسجم و یکپارچه نگه میدارد.

هویت و کیستی امروزتان محصول حافظه شماست.

انسان مدام در حال جمع آوری داده است.

در گذر سالها اسم نامناسبی به حافظه داده شده است.

اغلب میگویند حافظه مثل مخزنی است که آنچه یاد میگیریم در آنجا ذخیره میشود.

همه ما اطلاعات را درک می کنیم و تشخیص میدهیم.

اما وقتی به آنها نیاز داریم نمی توانیم به یادشان بیاوریم.

احتمالا هزاران لطیفه شنیده اید اما الان فقط تعداد کمی از آنها را یاد می‌آورید.

شما همه آن لطیفه ها ر افهمیده اید اما به یاد ندارید.

پس فهمیدن شرط در حافظه ماندن نیست.

بعضی می گویند که در عصر گوگل به حافظه خوب نیازی ندارید.

اما این سوال مطرح میشود که آیا میتوان شخصی را به خاطر آنکه می تواند اطلاعات را در گوگل جستجو کند استخدام کرد؟

خیر ، شما به افرادی نیاز دارید که اطلاعات و تجربیاتشان همان لحظه که میخواهید در دسترس باشد.

عدم نگهداری از اطلاعات در حافظه ممکن است برایتان گران تمام شود.

آیا به دکتری که مدام به کتاب‌های راهنما مراجعه میکند اجازه میدهید شما را جراحی کند؟

قطعا نه!

ارتباط یادگیری و حافظه

حافظه سنگ بنای وجود ماست و کیفیت تصمیمات و به تبع آن کلی زندگی ما را مشخص میکند.

یادگیری و حافظه دو ویژگی جادویی ذهن انسان هستند.

یادگیری توانایی کسب اطلاعات جدید است و حافظه این اطلاعات را در طول زمان نگه می‌دارد.

مشکل اکثر مردم این است که اطلاعات جدید را بازخوانی نمی‌کنند به همین دلیل مدام فرا میگیرند و مدام فراموش میکنند.

وقتی حافظه را ارتقا می دهید، همه چیز را بهبود می بخشید.

شما می توانید سریع تر و آسان تر به اطلاعات دسترسی پیدا کنید.

فرصت ها و روابط اجتماعی خود را بیشتر کنید.

بیشتر خاطرات و داده‌هایی که در اختیار دارید به درستی در مغزتان ذخیره شده اند اما باید آنها را ترکیب کنید و اتصالات لازم را ایجاد کنید تا بر کارایی آنها افزوده شود.

ارتقای حافظه ، هوش پایه شما را افزایش میدهد چون یکی از ابعاد مهم هوش این است که تا چه حد می توانید اتفاقات افراد و داده هایی که لازم دارید را به یاد بیاورید.

هرچه بیشتر به یاد بیاورید بیشتر میسازید و انجام میدهید.

زیرا دانش همیشه سبب پیشرفت مهارت میشود.

اطلاعات روی اطلاعات بیشتر بنا میشود.

ساده ترین راه برای دانستن بیشتر این است که دانسته های خود را افزایش بدهید.

شما میتوانید تصور کنید حافظه تان نمی تواند تقویت شود و شما نمیتوانید ظرفیت مادرزادی خود را تغییر دهید.

بسیاری از مردم همینه گزینه را انتخاب میکنند. چرا؟

چون هزاران ساعت از زندگی خود را در مدرسه سپری میکنند اما هیچ کسی به آنها نمی گوید که چگونه میتوان حافظه را بهبود بخشید.

مغز به راستی شگفت انگیز است اما در مدرسه درباره آن چیزی به شما گفته نشده است.

همه ما پتانسیل لازم برای تسلط کامل بر حافظه خود را داریم.

اصلا مهم نیست که از کجا آمده اید مسئله مهم این است که به کجا میروید.

اگر همچنان آنچه همیشه انجام داده اید را انجام بدهید همان نتایج قبلی را به دست می آورید.

اگر میخواهید دستاورد متفاوتی داشته باشید باید متفاوت عمل کنید.

توصیه هایی جهت تقویت حافظه

بهترین توصیه برای تقویت حافظه تمرکز است.

ترس و تردید را دور بریزید.

نگویید نمی توانم یا به اندازه کافی باهوش نیستم.

یا اینکه وقت کافی را برای تمرین ندارم.

یا اینکه سن من بالا رفته و نمیتوانم حافظه ام را بهبود ببخشم.

دیگران گفته اند که من احمق هستم.

همه این افکار و حس های بد را کنار بگذارید.

شروع به تمرین برای داشتن حافظه ای بهتر کنید.

استرس خود را کاهش بدهید.

علاقمندی میزان تمرکز شما را افزایش میدهد.

پس روی علاقمندی های خود کار کنید.

ارتباط معناداری بین چیزهایی که قرار است به خاطر بسپارید پیدا کنید.

خلق کن و مرتبط کن

هنگامی که خلاقیت خود را افزایش میدهید حافظه خود را بهبود می بخشید.

ذهن شما بزرگ ترین مرکز سرگرمی است که تاکنون ساخته شده است.

بسیاری از مردم رویای داشتن حافظه تصویری دارند.

آنها دوست دارند از هرچیزی عکس بگیرند و بعد همه چیز را با جزئیات به خاطر بیاورند.

یعنی ذهن مثل یک دوربین عکاسی عمل کند.

متاسفانه حافظه تصویری یک افسانه است.

فرآیند حافظه بسیار متفاوت از فرآیند عکاسی است.

حافظه کاملا آگاهانه کار میکند.

تمام قهرمانان مسابقات حافظه ار تکنیک هایی که در کتاب آمده است استفاده میکنند.

داشتن یک حافظه عالی یک مهارت است.

این مختص عده کمی از مردم نیست.

تصویر سازی ذهنی برای تقویت حافظه

ممکن است حین پاسخ دادن به سوالات یک امحان به خود بگویید من دقیقا میدانم که جواب این سوال در کدام صفحه از کتاب است اما نمی توانم محتوای آن را به خاطر بیاورم.

وقتی رمان یا داستان می خوانید چه اتفاقی می افتد؟

شما در ذهن خود تصاویری همچون فیلم در ذهن میسازید.

اینطور نیست؟

شما تصویرسازی میکنید و از خلاقیت استفاده میکنید.

به همین خاطر داستان در ذهن شما می ماند.

اگر از مطالعه کتابی خیلی لذت برده اید به خاطر این است که تخیلتان را به طور طبیعی فعال کرده اید.

به عبارت دیگر چنان درگیر شده اید که دوست ندارید فیلم ذهنی خود را خاموش کنید.

حافظه شما مانند یک نمایشگر است.

آن اطلاعات را نمایش میدهد.

اما مغز باید اطلاعات مرده را به تصاویر و ایده ها تبدیل کند.

اگر از این مساله آگاه شوید و بر آن تسلط پیدا کنید، هر کلمه را به یک تصویر تبدیل میکنید.

مغز شما تصویر را دوست دارد.

بدون تصویرسازی، مطالعه واقعا بی ارزش و خسته کننده است.

اگر مطلبی را بشنوید سه روز بعد فقط 10 درصد از آن را به یاد خواهید آورد.

اما اگر برای آنچه شنیده اید تصویرسازی کنید، 65 درصد آن را به یاد خواهید آورد.

فراموش نکنید که تصویر سازی ذهنی یک امر آموختنی است نه استعداد ذاتی.

هرچه بیشتر اطلاعات را به تصاویر ذهنی تبدیل کنیم، بیشتر میتوانیم به یاد بیاوریم.

شما باید از حواس پنج گانه خود برای معنادار کردن اطلاعات استفاده کنید.

حواستان را به کار بگیرید تا بیشتر تجربه کنید.

در نتیجه بیشتر به یاد خواهید آورد.

حواس پنج گانه کمک میکند جهان را به صورت ذهنی بازسازی کنیم.

پس از حواس خود استفاده کنید.

قسمتی از کتاب: حافظه نامحدود / نویسنده: کوین هورسلی

 

مطالب مشابه از ذهن آموز:
2 دیدگاه
  1. مهمان میگوید

    اینکه یه عددی که رند نباشه رو بشه با دو دور نگاه کردن حفظ کرد و تا مدت زمان طولانی به خاطر داشت همینطور در مورد کلمه به نظرتون حافظه ی خوبی هست؟؟

پاسخی بدهید