فواید فوتبال بسیار زیاد و متنوع هستند. فوتبال یک ورزش تیمی است که می‌تواند به افزایش سلامت جسمی و روحی، تقویت روابط اجتماعی، یادگیری مهارت‌های زندگی و ارتقای خلاقیت کمک کند. برخی از فواید فوتبال عبارتند از:
- افزایش ظرفیت هوازی و سلامت قلب و عروق: فوتبال باعث میشود که قلب شما بیشتر بکوبد و خون را به بهترین شکل به تمام بخش‌های بدن منتقل کند. این کار باعث میشود که عضلات شما اکسیژن بیشتری دریافت کنند و ظرفیت هوازی شما افزایش یابد. همچنین، فوتبال می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
- کاهش چربی بدن و بهبود عضلات: فوتبال یک ورزش همه‌جانبه است که تقریبا تمام عضلات بدن را درگیر می‌کند. با دویدن، پریدن، لگد زدن، تعادل گرفتن و دفاع کردن، شما مصرف کالری خود را افزایش می‌دهید و چربی‌های اضافی را سوزانده و عضلات خود را قوی‌تر و سالم تر کنید.
- افزایش قدرت، انعطاف پذیری و استقامت: فوتبال باعث میشود که شما در شرایط مختلف تحمل پذیر باشید و به چالش‌های جسمانی پاسخ دهید. با تغییر سرعت، جهت، شدت و نحوه حرکات خود، شما قدرت، انعطاف پذیری و استقامت خود را در سطح بالایی نگه دارید. فوتبال همچنین به بهبود تعادل، هماهنگی و چابکی شما کمک می‌کند.
- تقویت عضلات و استخوان ها: فوتبال باعث محکم شدن استخوان ها و پروسه ساخت استخوان را تسریع می‌کند. با تحمل فشار عضلات بر روی استخوان ها، شما سلامت استخوان خود را حفظ کرده و خطر ابتلا به استئوپورز (پوک شدگي استخوان) را کاهش مي دهيد. فوتبال نيز باعث تقويي عضلات پشت، شكم، ران، بازو و سينه شما مي شود كه به حفظ يك پستور مناسب و كاهش درد هاي مفصلي و عضلاني كمك مي كند.
- بهبود سلامتی از طریق دویدن، راه رفتن و با سرعت دویدن: فوتبال یک ورزش است که شما را مجبور می‌کند که برای مدت زمان طولانی در حال حرکت باشید. بر اساس تحقیقات، یک بازیکن فوتبال معمولا در طول یک بازی ۹۰ دقیقه‌ای، حدود ۱۰ کیلومتر مسافت طی می‌کند. این مسافت شامل دویدن، راه رفتن و با سرعت دویدن است که هر کدام خود فواید خاص خود را دارند. دویدن می‌تواند به بهبود تنفس، سوختن کالری، افزایش اندورانس و کاهش استرس کمک کند. راه رفتن می‌تواند به بهبود گردش خون، تقویت عضلات پایین تنه، کاهش فشار خون و کلسترول و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت منجر شود. با سرعت دویدن می‌تواند به افزایش قدرت عضلات، بهبود تعادل و هماهنگی، افزایش سرعت و شتاب و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند.
- کاهش وزن: فوتبال یک ورزش مناسب برای کسانی است که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند یا حفظ کنند. بر اساس تحقیقات، یک بازیکن فوتبال معمولا در طول یک بازی ۹۰ دقیقه‌ای، حدود ۶۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری مصرف می‌کند. این عدد بستگی به سطح تلاش، جنسیت، سن، قامت و شرایط جوی دارد. به طور مثال، یک مرد جوان با قامت بلند و لاغر در یک بازی فوتبال در شرایط سرد، بیشترین مصرف کالری را دارد. برای کاهش وزن، باید بیش از آنچه که در طول روز مصرف می‌کنید، سوزانده شود. فوتبال می‌تواند به شما در این راستا کمک کند.
- یادگیری همکاری: فوتبال یک ورزش تيمي است كه نياز به همكاري و همفكري بازيكنان دارد. شما نمي توانيد تك به تك بازي كنيد و برنده شوید. شما بايد با همكاران خود در ارتباط باشيد، نقش خود را در تيم بپذيريد، استراتژي هاي مناسب را پياده كنيد. بنابراین توانایی همکاری و کار تیمی با فوتبال تقویت میشود.
به طور کلی فواید زیادی برای فوتبال وجود دارد. از نظر اقتصادی نیز فوتبال بسیار مهم است به همین خاطر کشورهای جهان اول زودتر از بقیه کشورها به سراغ سرمایه گذاری روی آن رفته اند، چرا که چندین فایده اقتصادی از جمله جذب توریست و ایجاد شغل های مختلف دارد.
