راه‌های افزایش قد در بزرگسالان

بسیاری از افراد از قد خود راضی نیستند و احساس میکنند قد کوتاهی دارند. در این مطلب راه‌های افزایش قد را گفته‌ایم. روش‌هایی که واقعی هستند.

البته من همچنان میگویم اگر قد کوتاهی دارید وقتتان را صرف فکر کردن به آن نکنید.

رشد قد به موارد مختلفی از جمله تغذیه و ژنتیک بستگی دارد و حدودا بعد از 18 سالگی متوقف میشود.

سن رشد قد در افراد ممکن است قدری متفاوت باشد همانطور که عده‌ای دیرتر به بلوغ میرسند ممکن است در چند سال بعد از 18 سالگی همچنان رشد قد داشته باشند.

اما بعد از بسته شدن صفحات رشد، تقریبا دیگر کاری نمیتواند برای بلندتر شدن فرد انجام داد، مگر با جراحی بتوانید چند سانتیمتر بلندتر شوید.

جالب است بدانید اگر انسان‌ها در مریخ زندگی میکردند قد بلندتری داشتند، چون جاذبه مریخ از زمین کمتر است.
یعنی گرانش روی فشرده شدن استخوان‌ها تاثیر دارد.

پس یک راه مناسب برای اینکه بیشتر رشد کنید کم کردن وزن است.

اگر اضافه وزن دارید حتما وزن خود را کم کنید، اما اگر وزنتان نرمال است سعی نکنید لاغر شوید چون برای اینکه به خوبی رشد کنید به تغذیه خوب هم نیاز دارید.

مواد غذایی مناسب برای رشد قد :

لبنیات ، کلم و مرکبات، بادام ، بادام زمینی و گردو.

همچنین روی ، منیزیم و آهن برای رشد قد ضروری هستند.

و تخم مرغ یکی از ماده‌های غذایی اصلی برای رشد قد است.

بسیاری از داروهایی که تبلیغ میشود برای رشد قد بزرگسالان هستند در واقع همین ویتامین‌ها و مواد مغزی هستند که برای سنین قبل از 18 سالگی موثر است. پس حواستان به این موضوع باشد.

مردمان کشور هلند با مصرف سرانه 480 لیتر شیر بلندترین مردم دنیا شناخته شده‌اند و ژاپنی‌ها با تغییر الگوی غذایی، قد خود را افزایش دادند.

۲۰۰ سال پیش به ملتی لقب کوتاه قدی می‌دادند که حالا بلندقدترین مردم جهان شده‌اند.

هلندی‌ها در چند سال اخیر لقب بلندقدترین ملت دنیا را از آمریکایی‌ها که مدت طولانی این لقب را داشتند، گرفته‌اند. 

آمریکایی‌ها مدتهای طولانی بلندقدترین ملت دنیا بودند، در قرن هجدهم آنها به طور متوسط ۵ تا ۸ سانتی‌متر از هلندی‌ها بلندقدتر بودند. اما تقریبا از اواسط قرن بیستم آنها در مسابقه قد نه فقط از هلندی‌ها بلکه از دیگر کشورهای اروپای شمالی مثل دانمارک و سوئد و نروژ هم عقب افتادند هر چند که عقب ‌افتادن در رشد طولی را با پیشرفت در رشد عرضی جبران کردند و اکنون از بقیه چاق‌تر هستند!

خبر آنلاین

همانطور که در مطلب بالا خواندید، افزایش وزن و کم تحرکی میتواند باعث کوتاهی قد شود.

تاثیر تحرک در افزایش قد :

اگر تحرک کافی نداشته باشید هورمون رشد شما کم کار میشود. داشتن تحرک و ورزش میتواند هورمون رشد را تحریک کند.

همچنین ورزش‌های کششی میتوانند به رشد قد شما کمک زیادی کنند.

همینطور اصلاح شکل یا استایل بدن شما میتواند شما را چند سانتی‌‌متر بلندتر کند.

اکثر ما ایرانی‌ها در نشستن مشکل داریم و به مرور بدنمان خمیده میشود. کمی قوز درمیاوریم و سر و گردنمان معمولا جلوی بدنمان قرار میگیرد.

اگر خود را عادت بدهید که کاملا صاف بشینید و ستون فقرات را صاف نگه دارید، کم کم قد واقعی شما که چندسانتیمتر بلندتر است نمایان میشود.

ذهن آموز