آموزش مدیتیشن به زبان ساده

کتاب "دستورات مدیتیشن برای راحتی، مراقبه هایی برای کسانی که خیلی مشغول هستند"، یک کتاب ساده برای یادگیری مراقبه و مدیتیشن است. این کتاب معمولاً شامل مجموعه‌ای از تمرین‌های مدیتیشن کوتاه و قابل اجرا است که هدف آن‌ها: کاهش تنش‌های…