اموزش مدیتیشن

مدیتیشن زمانی را برای تمدد اعصاب و آگاهی بالا را در یک دنیای پر استرس که حواس ما اغلب خاموش می‌شوند، ارائه می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که مدیتیشن پتانسیلی بیش از یک تسکین موقتی استرس را دارد. مربیان، رهبران روحانی و متخصصان سلامت روان،…

چگونه با چند دقیقه تمرین ذهن خود را آرام کنیم؟ زندگی امروز پر از صدا، خبر، مسئولیت، نگرانی و فکرهای نیمه‌تمام است. گاهی حتی زمانی که بدن ما روی مبل نشسته و ظاهراً هیچ کاری انجام نمی‌دهد، ذهنمان همچنان مشغول دویدن است؛ فکر کردن به گذشته،…