هیچ مدرک علمی برای اثبات اینکه خوردن غذاهای خاص می تواند اندازه آلت تناسلی مرد را افزایش دهد وجود ندارد. اما برخی موارد در تغذیه میتواند اهمیت داشته باشد.
غذاهای مفید برای سلامت اندام جنسی آنهایی هستند که حاوی آنتی اکسیدان می باشند.
این موارد مغزی به سلامتی قلب و عروق و گردش خون کمک میکنند و جریان خون برای نعوظ قوی مهم است.
همچنین غلات کامل به خاطر وجود فیبر، به تنظیم سطح هورمون ها کمک میکنند.
چربی ها خوب نیستند و سعی کنید پروتئین بدون چربی مصرف کنید.
چربی های سالم مانند آنچه در آووکادو و آجیل و روغن زیتون وجود دارد مشکلی ندارد.
پیاده روی و ورزش های هوازی هم در این امر اهمیت دارند.
از میان میوه ها و سبزیجات این موارد مهم تر و مفیدترند:
موز، هندوانه، پرتقال، هویج، گوجه فرنگی، اسفناج
اگر نگران سلامت جنسی خود هستید از خریداری داروها و مکمل هایی که در شبکه های اجتماعی و سایت ها فروخته میشوند خودداری کنید و از پزشک متخصص کمک بخواهید.