تشخیص اینکه خواب هستید یا بیدار، کار دشواری است، چرا که مرز بین این دو حالت کاملاً مشخص نیست. با این حال، چند روش وجود دارد که می تواند به شما در این تشخیص کمک کند.
از نکاتی که میتوان به آن اشاره کرد:
- توجه به حواس پنج گانه مثل بینایی و لامسه که در خواب معمولا درست کار نمیکنند.
- آگاهی از زمان، مثلا فکر کنید که امروز چندم است یا ساعت چند است.
- ارتباط برقرار کردن با سایر افراد
- نوشتن خاطرات و اتفاقات آن روز