قسمتی از کتاب زبان بدن دامیز
زبان بدن همواره وجود داشته است.
بدون نیاز به کلمات و گفتار، احساسات، نگرش‌ها و هیجانات را منتقل میکرده است.
چه دوست داشته باشید و چه نداشته باشید،
زبان بدن شما یا رفتارهای غیرکلامی‌تان، چیزهایی بیش از آنچه بخواهید درباره شما، طرز فکر، خلق و خو و هیجاناتتان افشا میکنند.
می‌توانید در 7 ثانیه اول ملاقات با هر شخصی ،
با توجه به حالات چهره و نحوه حرکت بدنش بگویید که چه احساسی نسبت به خودش دارد.
چه شخص بداند و چه نداند، پیام‌هایی را از طریق حرکات بدن و رفتارش منتقل میکند.
شما با ورود به اتاقی که افراد نا آشنا و غریبه در آنجا حضور دارند ،
با توجه به نحوه ایستادن، حرکت بدن و حالات چهره آنها پیام‌هایی را درباره احساسات، خلق و طرز فکر و هیجاناتشان دریافت میکنید.
به دختر نوجوانی که در گوشه‌ای ایستاده نگاه کنید.
از شانه‌های آویزان، سر رو به پایین می‌توانید حدس بزنید که این دختر اعتماد به نفس کافی ندارد.
شخص دیگری در اتاق هنگام خنده سرش به عقب میرود،
دست ها و بازوانش آزادانه و بدون مانع حرکت میکنند و پاهایش استوار و با کمی فاصله از هم قرار گرفته‌اند.
این شخص تصویری از اعتماد به نفس و سرزندگی را که سبب جذب افراد به سوی خودش میشود در ذهن ایجاد میکند.
وضعیت قرار گرفتن سر ، شانه‌ها، تنه ، بازو ، دست‌ها و پاها، حرکت چشم‌ها و دهان ،
بیش از هر کلامی درباره حالات شما از جمله هیجانات، افکار و احساسات‌تان به بیننده اطلاعات میدهد.
انتقال ناخودآگاه پیام ها
با وجود اینکه می توانید حرکات بدنی خود را برای انتقال پیامی خاص انتخاب کنید، بدنتان نیز بدون اینکه مطلع باشید پیامی را منتقل میکند.
گشاد شدن یا انقباض مردمک چشم و حرکات ناخودآگاه دست و پاهای فرد، نمونه‌هایی از مواردی‌اند که هیجانات درونی را افشا میکنند.
در دهه 1970 پل اکمن و دبلیو وی فریزن، سیستم کدگذاری کنش چهره ای (FACS) را به منظور اندازه گیری، توصیف و تعبیر کنش‌های چهره ای ابداع کردند.
این وسیله به گونه‌ای طراحی شده که حتی قادر به اندازه‌گیری کوچک‌ترین انقباض عضلات چهره است.
و تشخیص میدهد که هر حرکت به کدام گروه تعلق دارد.
این ابزار آنچه را چشم غیرمسلح نمی‌تواند ببیند شناسایی میکند.
بنابراین برای نهادهای اجرای قانون، سازندگان فیلم و پژوهشگران رفتار انسانی کاربرد دارد.
رفتار، جایگزین کلمات
گاهی اوقات در انتقال پیام، یک حرکت یا حالت بدنی از هرکلامی موثرتر است.
اشارات و علائم گویای عشق و حمایت، لذت و درد، ترس و نفرت، نبود توافق، واضح و قابل تشخیص هستند.
در صورت نیاز به توضیح بیشتر تنها به بیان چند کلمه نیاز دارند.
معمولا تایید، مشارکت یا توهین، بدون خروج آوایی از میان لب‌ها منتقل میشود.
حرکات بدنی افراد موقع اخم کردن یا لبخند زدن به کلمه‌ای نیاز ندارند تا منظور خود را برسانند.
وقتی کلمات کافی نیستند یا نباید حرفی زده شود، با حرکت بدن و ایما و اشاره منظورتان را بیان میکنید.
برخی اشارات هستند که همگی با آنها آشنایی داریم. مانند:
- بالا بردن سریع دست در حالی که انگشت‌ها بهم چسبید‌ه‌اند و کف دست رو به جلو قرار دارد، به معنای ایست و توقف است.
- چشمک زدن به فردی دیگر نشان دهنده وجود رازی کوچک بین دو نفر است.
- قرار دادن انگشت اشاره مقابل دهان و جمع کردن لب‌ها به صورت همزمان نشانه سکوت است.
حرکات بدن کلمات را تایید میکنند.
حرکات بدن می توانند تاکیدی بر صدا و لحن شما باشند و منظورتان را روشن و پیامتان را اثربخش کنند.
طبیعت بدن شما اینگونه است که هماهنگ با هیجانات به بازخورد و حرکت بپردازد.
حرکات دست علاوه بر تقویت پیام، میزان تمایل شما را برای جدی گرفتن پیام منعکس میکنند.
هنگامیکه باید خبر بدی بدهید و اوضاع را آرام کنید،
حرکات بدنتان را به شیوه‌ای تنظیم میکنید که همدلی را نشان دهند.
به فردی که میخواهید دلداری بدهید نزدیک و به سمت او خم میشوید.
حتی دست یا بازوی او را لمس میکنید یا بازوی خود را دور شانه اش می‌اندازید.
افرادی که احساس نا‌امنی می کنند یا به خودشان مطمئن نیستند،
حرکات بدنی مانند مالیدن پیشانی، دست به سینه شدن، نگه داشتن یا مالیدن انگشتان مقابل دهان را انجام میدهند.
بیشتر وقت‌ها افراد موقع سرخوشی، نفسی عمیق میکشند.
افراد نا‌امید و غمگین، حالت روحی خود را با خمیده راه رفتن، پایین انداختن سر و نگاه رو به پایین آشکار میکنند.
سرِ خم و رو به پایین با چشمانی رو به بالا، آسیب پذیر و ملتمسانه به نظر می‌رسد.
حرکات بدنی کوچک و جزئی
حرکات بدنی ناخواسته رفتارهایی هستند که موجب بازداری شما برای انجام عمل یا حرکتی میشوند.
حرکات بسیار ریز و کوچک که برخی اوقات دیدن آنها به تجهیزات تخصصی و پیشرفته‌ای نیاز دارد،
درخششی از هیجان هستند که بسیار سریع روی چهره شما پدیدار میشوند.
و احساساتی را آشکار میکنند که احتمالا ترجیح میدهید پیش خودتان مخفی بمانند.
این حرکات، چیزی نیستند که شما از روی عمد انتخاب کرده باشید.
این حرکات اشاره‌ای سریع و مختصر به حالات درونی شما دارند.
هیچ کس از انجام ناخودآگاه این حرکات در امان نیست.
در لینک زیر نمونه هایی از زبان بدن را به صورت تصویری قرار میدهیم:
قسمتی از کتاب: زبان بدن دامیز ، نوشته الیزابت کونکه